Con chi pedali a settembre?

Vivi una settimana bike tra mare, colline e sapori all’Alexander Bike Hotel

Settembre è uno dei momenti più belli per salire in sella: temperature piacevoli, strade meno trafficate, panorami spettacolari e la voglia di vivere ancora qualche giornata all’aria aperta.

All’Alexander Bike Hotel di Gabicce Mare ti aspetta una settimana dedicata alla bici, alla scoperta del territorio e al piacere di condividere la strada con altri appassionati.

Che tu sia un ciclista esperto alla ricerca di nuove sfide o un amante delle pedalate panoramiche tra mare e colline, troverai percorsi, servizi e compagnia perfetti per vivere una vera esperienza bike sulla Riviera Adriatica.

Pedaleremo insieme tra le colline del Parco Naturale del San Bartolo, borghi medievali, vigneti e strade panoramiche tra Marche e Romagna. Le nostre guide esperte accompagneranno piccoli gruppi di massimo 10/12 ciclisti, creando un’atmosfera piacevole e sicura per godersi ogni chilometro.

Dopo la pedalata, il relax continua in hotel: piscina, wellness, buona cucina e il nostro speciale Taste Tour, un viaggio quotidiano tra sapori e colori della tradizione italiana.

Bike Superior 2026

7 notti (8 giorni) in Mezza Pensione

La proposta include:

🚴 Ricca colazione a buffet con proposte dolci e salate per iniziare al meglio la giornata

🍽️ Cena a buffet: ogni sera il nostro Taste Tour porta in tavola nuove specialità e sapori dell'Italia 

🏡 Sistemazione in camera doppia standard Smeraldo, con balcone vista mare e tanti comfort

🥂 Welcome drink, presentazione dei bike tour e consegna della bike t-shirt Alexander

🚲 5 uscite bike guidate in gruppo (massimo 10/12 ciclisti) con guide esperte
(mercoledì giornata di riposo)

🥗 4 bike lunch in hotel dalle 13:00 alle 15:00

🚂 1 pranzo tipico a Gradara con arrivo in trenino

🍷 1 picnic in vigna tra natura e sapori locali

🚗 Parcheggio privato gratuito adiacente all’hotel

📺 Sky Sport nella sala bar

📶 Wi-Fi gratuito in tutta la struttura

✨ Tutti i servizi Superior All Inclusive

A partire da € 125,00 a persona al giorno in camera doppia

Completa la tua esperienza bike con un upgrade

✨ Camera singola: a partire da € 20,00 al giorno per persona

✨ Camera doppia uso singola: a partire da € 30,00 al giorno per persona

✨ Camera Zaffiro Superior: + € 10,00 al giorno per persona

✨ Camera Diamante Deluxe: + € 20,00 al giorno per persona

🚴 Guida privata esperta: € 120,00 per uscita
(da 4 a 8 persone)

All’Alexander Bike Hotel la bicicletta è molto più di uno sport.

È il piacere di scoprire nuovi luoghi, condividere una salita, fermarsi davanti a un panorama e brindare insieme alla fine di una giornata speciale.

A settembre scegli la tua compagnia, prepara la bici e vivi la tua prossima avventura sulla Riviera Adriatica.

Ti aspettiamo in sella! 🚴

Who will you ride with this September?

 Enjoy a week of cycling, landscapes and flavours at Alexander Bike Hotel

September is one of the best times of the year to discover the beauty of cycling: pleasant temperatures, quieter roads, amazing views and the perfect atmosphere for outdoor adventures.

At Alexander Bike Hotel in Gabicce Mare, a week dedicated to cycling, discovery and shared experiences awaits you.

Whether you are an experienced cyclist looking for new challenges or simply enjoy scenic rides between the sea and the hills, you will find the perfect combination of routes, services and company for an unforgettable bike holiday on the Adriatic Riviera.

Ride with us through the San Bartolo Natural Park, medieval villages, vineyards and panoramic roads between the Marche and Romagna regions. Our expert guides will accompany small groups of maximum 10/12 cyclists, creating a friendly and safe atmosphere where everyone can enjoy every kilometre.

After your ride, relax and recharge at the hotel with our heated pool, wellness area, excellent cuisine and our special Taste Tour, a daily journey through Italian flavours and local traditions.

Bike Superior 2026

7 nights (8 days) Half Board accommodation

The package includes:

🚴 Rich buffet breakfast with sweet and savoury options

🍽️ Buffet dinner every evening: our Taste Tour brings new flavours and italian specialities to your table

🏡 Accommodation in a Smeraldo standard double room, with balcony and sea view

🥂 Welcome drink, bike tour presentation and Alexander cycling t-shirt

🚲 5 guided group bike rides
(maximum 10/12 cyclists with experienced guides)
(Wednesday rest day)

🥗 4 bike lunches at the hotel from 1:00 pm to 3:00 pm

🚂 1 traditional lunch in Gradara with a scenic train ride

🍷 1 vineyard picnic experience

🚗 Free private parking next to the hotel

📺 Sky Sport in the bar lounge

📶 Free Wi-Fi throughout the hotel

✨ All Superior All Inclusive services

From €125.00 per person per day in a double room

Make your bike holiday even more special

✨ Single room supplement: from €20.00 per day/person

✨ Double room for single use: from €30.00 per day/person

✨ Zaffiro Superior room: + €10.00 per day/person

✨ Diamante Deluxe room: + €20.00 per day/person

🚴 Private expert guide: €120.00 per ride
(from 4 to 8 people)

At Alexander Bike Hotel, cycling is much more than a sport.

It is the joy of discovering new places, sharing the effort of a climb, stopping to admire breathtaking views and celebrating together at the end of a perfect day.

This September, choose your riding companions, bring your passion and experience the best of cycling on the Adriatic Riviera.

Your next bike adventure starts here. 🚴

Cardiac Drift: perché la frequenza cardiaca aumenta durante le uscite lunghe?

 Ti è mai capitato di partire con una frequenza cardiaca stabile e, dopo qualche ora di pedalata, vedere i battiti aumentare anche se la velocità o i watt sono rimasti gli stessi?

È un fenomeno del tutto normale e prende il nome di Cardiac Drift, o deriva cardiaca. Non significa che stai improvvisamente perdendo la forma fisica: il tuo cuore sta semplicemente lavorando di più per mantenere lo stesso livello di prestazione.

Durante un'uscita prolungata il corpo perde liquidi attraverso la sudorazione, la temperatura interna aumenta e il sistema cardiovascolare deve fare uno sforzo maggiore per trasportare ossigeno ai muscoli e, allo stesso tempo, raffreddare l'organismo. Per questo motivo il cuore accelera progressivamente, anche se la potenza sviluppata resta invariata.

Le giornate calde, un'idratazione insufficiente o una scarsa preparazione aerobica possono rendere questo fenomeno ancora più evidente. Al contrario, un ciclista ben allenato, ben idratato e con una buona base aerobica vedrà un aumento molto più contenuto della frequenza cardiaca.

Per questo motivo, nelle uscite più lunghe, la frequenza cardiaca non dovrebbe essere l'unico parametro di riferimento. I watt indicano il lavoro che stai svolgendo, mentre la frequenza cardiaca racconta come il tuo corpo sta reagendo a quello sforzo. Utilizzare entrambi i dati permette di avere un quadro molto più completo.

Anche la percezione dello sforzo rimane uno strumento prezioso. Se dopo tre ore di bici i battiti sono aumentati ma continui a pedalare con buone sensazioni e la potenza è stabile, probabilmente stai semplicemente vivendo una normale deriva cardiaca e non un calo di condizione.

Per limitare questo fenomeno è importante partire ben idratati, bere regolarmente durante l'uscita e reintegrare anche i sali minerali, soprattutto nelle giornate più calde. Mantenere una temperatura corporea più bassa, scegliendo percorsi ombreggiati quando possibile o rinfrescandosi durante le soste, aiuta ulteriormente a contenere l'aumento dei battiti.

Anche l'allenamento ha un ruolo fondamentale. Le lunghe uscite a ritmo tranquillo migliorano la capacità del sistema cardiovascolare di lavorare in modo efficiente e, con il passare delle settimane, riducono naturalmente la deriva cardiaca.

La prossima volta che noterai un aumento della frequenza cardiaca durante una lunga pedalata, non pensare subito di essere fuori forma. Nella maggior parte dei casi è semplicemente il segnale che il tuo corpo sta gestendo calore, idratazione e fatica nel modo più efficace possibile.

Cardiac Drift: why does your heart rate rise on long rides?

Have you ever noticed that your heart rate gradually increases during a long ride, even though your speed or power output stays the same?

This is a completely normal response known as cardiac drift. It doesn't mean your fitness is fading halfway through the ride—it's simply your cardiovascular system working harder to maintain the same performance.

As your ride goes on, your body loses fluids through sweat, your core temperature rises and your heart has to pump faster to deliver oxygen to your muscles while also helping your body stay cool. As a result, your heart rate gradually climbs, even if your power output remains unchanged.

Hot weather, poor hydration and a limited aerobic base can make this effect much more noticeable. On the other hand, well-trained and properly hydrated cyclists usually experience only a small increase in heart rate over several hours.

That's why heart rate should never be your only guide during long rides. Power tells you how much work you're producing, while heart rate shows how your body is responding to that effort. Looking at both together provides a much clearer picture of your performance.

Your perceived effort is equally important. If your heart rate rises after three hours but your power remains steady and you still feel comfortable, you're most likely experiencing normal cardiac drift rather than a drop in fitness.

The best way to reduce cardiac drift is to start your ride well hydrated, drink regularly throughout the ride and replace electrolytes, especially in warm conditions. Keeping your body cool by choosing shaded routes when possible or cooling yourself during stops can also make a significant difference.

Building a strong aerobic base through regular endurance rides is another key factor. Over time, your cardiovascular system becomes more efficient, helping to keep your heart rate more stable during long efforts.

So the next time your heart rate climbs during a long ride, don't assume you're losing fitness. More often than not, it's simply your body doing exactly what it's designed to do—managing heat, hydration and endurance while keeping you moving forward.

𝘽𝙪𝙤𝙣𝙖 𝙙𝙤𝙢𝙚𝙣𝙞𝙘𝙖!

 

Io e la mia bicicletta

 Ci sono passioni che nascono per caso e finiscono per accompagnarci tutta la vita. La bicicletta è una di queste. Non è solo un mezzo per spostarsi o fare sport: è libertà, scoperta, fatica, emozione e voglia di andare oltre il prossimo tornante.

Ogni uscita racconta una storia diversa. C'è il silenzio delle prime ore del mattino, il vento sul viso, la soddisfazione di una salita conquistata e il piacere di una discesa che ripaga ogni sforzo. È un dialogo continuo tra il ciclista, la strada e sé stesso.

Paul Fournel racconta tutto questo con una sensibilità rara, dando voce a sensazioni che molti appassionati conoscono bene ma che spesso è difficile esprimere a parole. Le sue pagine parlano a chi vive il ciclismo non solo come uno sport, ma come un modo di guardare il mondo.

"La bici è la via più corta verso il raddoppio di se stessi. Due volte più veloci, due volte meno stanchi, due volte più vento in faccia."
— Paul Fournel

Una lettura consigliata a chiunque creda che ogni pedalata sia molto più di un semplice percorso.

Some passions begin by chance and stay with us for a lifetime. Cycling is one of them. It's much more than a way to travel or exercise—it's freedom, discovery, challenge and the joy of exploring what lies beyond the next bend.

Every ride tells a different story. There is the quiet of an early morning start, the wind on your face, the satisfaction of reaching the top of a climb and the thrill of the descent that rewards every effort. Cycling creates a unique connection between the rider, the road and the mind.

In his writing, Paul Fournel captures these emotions with remarkable sensitivity, giving words to feelings that many cyclists know well but often struggle to describe. His work speaks to anyone who sees cycling not just as a sport, but as a way of experiencing life.

"The bicycle is the shortest road to becoming twice yourself: twice as fast, half as tired, with twice as much wind in your face."
— Paul Fournel

A highly recommended read for anyone who believes that every ride is about much more than reaching a destination.