Scienza della bicicletta

 Che tu stia preparando una granfondo, voglia migliorare le tue performance del weekend o semplicemente desideri vivere la bici in modo più consapevole, questo libro è la guida perfetta per portare la tua passione al livello successivo.

Vuoi diventare un ciclista più veloce, resistente ed efficiente? La risposta è nella scienza applicata alla strada.

Scoprirai cosa succede davvero quando spingi sui pedali:
come gestire lo sforzo in salita senza esplodere,
come allenare il metabolismo per migliorare la resistenza,
come leggere i movimenti del gruppo e muoverti nel plotone con sicurezza e strategia.

Grazie a esercizi di forza e mobilità, piani di allenamento strutturati e consigli pratici, imparerai a:

• perfezionare la tecnica di pedalata

• ottimizzare alimentazione e recupero

• trovare il miglior assetto in sella

• applicare tattiche vincenti in gara

Un approccio concreto, scientifico e immediatamente applicabile. Perché pedalare forte è importante — ma farlo con consapevolezza lo è ancora di più.

Whether you’re preparing for a gran fondo, aiming to improve your weekend rides, or simply wanting to experience cycling more consciously, this book is the perfect guide to take your passion to the next level.

Do you want to become a faster, stronger, and more efficient cyclist? The answer lies in science applied to performance.

You’ll discover what really happens when you push on the pedals:
how to manage your effort on climbs without blowing up,
how to train your metabolism to boost endurance,
how to read the dynamics of a peloton and move within it confidently and strategically.

With strength and mobility exercises, structured training plans, and practical advice, you’ll learn how to:

• refine your pedaling technique

• optimize nutrition and recovery

• find the best position on the bike

• apply winning race tactics

A practical, science-based approach you can apply immediately. Because riding hard matters — but riding smart matters even more.