Pedalare in primavera

Finalmente la primavera non è più un miraggio.
Le giornate si allungano e il buio dell’inverno è ormai alle spalle.
E’ possibile così programmare uscite impegnative, macinare chilometri e allenarsi per la stagione calda che verrà.
L’importante in queste prime uscite più toste è non trascurare un aspetto decisivo e che ha a che fare con l’alimentazione.La qualità di ciò che ingeriamo prima e durante, ma anche dopo l’uscita, è strettamente legata alla qualità delle nostre performance. 
Anche per chi non cerca traguardi precisi, come gareggiare, competere e superarsi ogni volta, ma comunque vuole garantirsi un livello di prestazione che corrisponda alle sue aspettative di ciclo-amatore nel vero senso della parola, bere e mangiare bene è determinante.

E' importante fornire al nostro corpo tutte le energie necessarie per affrontare l'allenamento senza appesantirci.
Frutta, verdure in grande quantità ma anche carboidrati (senza mai esagerare altrimenti otteniamo l'effetto opposto) per mantenere le gambe forti e scattanti.

Mangiare poco e spesso è la soluzione più indicata.

Consigliamo di portare sempre con voi delle barrette energetiche perfette per ricaricare le pile durante il tour.

Finally spring is no longer a mirage.

Days are getting longer and the darkness of winter is behind us.

Noe it is possible to programm hard bike tours, grind kilometers and train for the hot season to come.

The important thing in these first more tough bike tours is not to neglect a crucial aspect that has to do with nutrition.

The quality of what we eat before and during, but also after the tour, is closely linked to the quality of our performance.

Even for those not seeking specific targets, such as race, compete and outdo each time, but still want to ensure a level of performance which meets the expectations of cycle-amateur in the true sense of the word, drinking and eating well is crucial.

It is important to provide our body all the energy that we need for our workout without eating to much.

Fruit, vegetables in large quantities but also carbohydrates (never overdo it otherwise we get the opposite effect) to keep legs strong and snappy.

Eating little and often is the best solution.

We recommend to take with you energy bars perfect for recharging the batteries during the tour.