Gadget per andare più forte in bicicletta Parte 4

Misuratore di potenza

Un tempo usati dai pro, i misuratori di potenza ormai sono il pane quotidiano – o quasi – dei ciclisti su strada, mentre i mountain biker sono ancora lontani da questo mondo. In sostanza sono dispositivi che misurano la potenza erogata sui pedali, visualizzata sul display – del ciclocomputer GPS compatibile o su quello dedicato del dispositivo – in Watt. 

La misurazione è ricavata tramite sensori applicati sulle pedivelle o sui pedali. Questa è una rappresentazione molto accurata dello sforzo e permette di capire se è possibile sostenerlo per un periodo prolungato o se state lavorando al vostro limite, come già accade con la frequenza cardiaca, sviluppando opportunamente allenamenti specifici. 

Nel mondo del fuoristrada questi numeri non sono così affidabili, perché la rilevazione può diventare incostante a causa della natura del terreno, spesso e volentieri sconnesso, che non agevola una pedalata fluida per periodi di tempo prolungati. 

In ogni caso un misuratore di potenza è un ottimo strumento per il training oltre a un ottimo modo per monitorare le vostre prestazioni riportando medie della potenza erogata ogni 5/10 minuti, ecc. Potete anche confrontare i dati espressi nei vari allenamenti – con le app del punto 5 – prendendo nota dei miglioramenti e cambiando all'occorrenza i vostri piani.

Power meter

Once used by the pros, power meters are now the daily bread - or almost - of road cyclists, while mountain bikers are still far from this world. In essence they are devices that measure the power delivered on the pedals, shown on the display - of the compatible GPS cycle computer or on the dedicated one of the device - in Watts.

The measurement is obtained through sensors applied on the cranks or pedals. This is a very accurate representation of the effort and allows you to understand if it is possible to sustain it for a prolonged period or if you are working on your limit, as already happens with the heart rate, appropriately developing specific workouts.

In the off-road world, these numbers are not so reliable, because detection can become erratic due to the nature of the terrain, often willingly uneven, which does not facilitate a smooth ride for prolonged periods of time.

In any case, a power meter is an excellent training tool as well as an excellent way to monitor your performance by reporting averages of the power delivered every 5/10 minutes, etc. You can also compare the data expressed in the various workouts - with the apps in point 5 - by taking note of the improvements and changing your plans if necessary.