La cyclette è ritornata a essere la regina dell’allenamento indoor.
Fare esercizio fisico è molto importante per il corpo e la mente, soprattutto durante il #iorestoacasa. E la bici da camera è un attrezzo completo e adatto a diverse persone: uomini, donne, giovani e più maturi. Il training si può cucire addosso e svolgere nei tempi che più ci sono utili. Più comodo di così...
La cyclette è un attrezzo cardio, e permette di eseguire un lavoro di tipo aerobico per raggiungere così la frequenza cardiaca giusta per iniziare a bruciare calorie ed eliminare centimetri di troppo. Inoltre, pedalando si combattono efficacemente ritenzione idrica e cellulite riattivando la circolazione e tonificando i muscoli.
Chi in casa non ha spazio, può sempre optare per la mini bike o mini cyclette. Se, invece, usate la cyclette come preparazione al running seguite i consigli di un preparatore atletico. La cyclette nasce per «fare fatica» senza raggiungere «fisicamente» alcun traguardo. Ha come unico obbiettivo il movimento fisico che, se svolto regolarmente, determina un miglioramento cardiovascolare e respiratorio in generale, muscolo-articolare e un aumento del dispendio energetico.
La cyclette perfetta è regolabile in tutte le sue componenti. Si adatta perfettamente alle vostre esigenze fisiche e di allenamento. Potete optate per modelli provvisti di accessori: porta borraccia e ingresso USB per il lettore MP3. Spesso insostituibile compagno d’allenamento. La cyclette deve avere alcune caratteristiche fondamentali: solidità, comfort e maneggevolezza. Verificate che la cyclette disponga di un computer di bordo o di una cardiofrequenzimetro. Questo dispositivo è utile per monitorare la frequenza cardiaca, le calorie ed i progressi. I programmi consentono la scelta della pedalata ed il tipo di allenamento a seconda delle esigenze. È possibile impostare gli esercizi per il dimagrimento, la tonificazione oppure la riabilitazione dopo un evento traumatico. Aiuta a mantenersi in forma ed a riacquistare la mobilità. Optate per un telaio leggero, ma anche solido. Controllate l’ampiezza della base d’appoggio della cyclette. Il sedile deve essere comodo e largo. I pedali, in gomma ed antiscivolo, devono fermare il piede con speciali fascette. La stabilità dell’attrezzo permette un migliore allenamento.
Constancy and determination even at home.
The exercise bike has returned to being the queen of indoor training.
Exercising is very important for the body and mind, especially during the #iorestoacasa. And the chamber bike is a complete tool and suitable for different people: men, women, young and older. Training can be sewn on and carried out in the times that are most useful to us. More comfortable than that ...
The exercise bike is a cardio machine, and allows you to perform aerobic work to reach the right heart rate to start burning calories and eliminate centimeters too much. In addition, pedaling effectively combat water retention and cellulite by reactivating the circulation and toning the muscles.
Those who have no space at home can always opt for the mini bike or mini exercise bike. If, on the other hand, use the exercise bike as a preparation for running, follow the advice of an athletic trainer. The exercise bike was created to "struggle" without "physically" reaching any goal. It has as its sole objective the physical movement which, if carried out regularly, determines a cardiovascular and respiratory improvement in general, muscle-joint and an increase in energy expenditure.
The perfect exercise bike is adjustable in all its components. It adapts perfectly to your physical and training needs. You can opt for models equipped with accessories: bottle holder and USB input for the MP3 player. Often irreplaceable training partner. The exercise bike must have some fundamental characteristics: solidity, comfort and easy handling. Check that the exercise bike has an on-board computer or a heart rate monitor. This device is useful for monitoring heart rate, calories and progress. The programs allow the choice of pedaling and the type of training according to the needs. You can set up exercises for slimming, toning or rehabilitation after a traumatic event. Helps you keep fit and regain mobility. Opt for a light frame, but also solid. Check the width of the base of the exercise bike. The seat must be comfortable and wide. The pedals, made of rubber and non-slip, must stop the foot with special clamps. The stability of the equipment allows for better training.
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