Bike set-up

Come regolare l'assetto della bici e il posizionamento biomeccanico del ciclista per massimizzare le prestazioni ed evitare gli infortuni.

Questa guida pratica, frutto del lavoro di uno dei maggiori esperti del settore, vi condurrà passo dopo passo nel processo di settaggio della bici e di posizionamento del corpo in sella, al fine di massimizzare il vostro potenziale nel ciclismo. Dopo un weekend passato in sella alla bici cadete preda di dolori alla zona lombare? Le scarpette vi si consumano di più su un lato che sull'altro? Soffrite di intorpidimento delle mani o di dolore alle ginocchia? Phil Burt, capo fisioterapista del British Cycling e consulente del Team Sky, ha lavorato con centinaia di ciclisti per aiutarli a risolvere questi e molti altri problemi. In questo libro, svela i suoi metodi per analizzare la posizione del corpo e ottenere il meglio dalla bici. Il corretto settaggio, infatti, può fare la differenza tra il successo e l'insuccesso di una corsa, ma può arrivare a costare più della bicicletta stessa se lo si affida a dei professionisti. Qui trovate, invece, tutte le informazioni che vi servono per farlo da soli con la giusta preparazione e consapevolezza. Allora cosa aspettate? Lasciatevi guidare da Phil Burt in questo percorso portando la bici e il vostro corpo a lavorare in perfetta armonia fra loro. Arricchito di utili diagrammi, test diagnostici e casi studio, questo volume è un must per tutti i ciclisti determinati a ottenere il massimo delle prestazioni.

How to fix the bike's attitude and the biomechanical positioning of the cyclist to maximize performance and avoid injuries.

This practical guide, the result of the work of one of the leading experts in the sector, will take you step by step through the process of setting up the bike and positioning the body in the saddle, in order to maximize your potential in cycling. Do you fall prey to lower back pain after a weekend on the bike? Do your shoes wear more on one side than on the other? Do you suffer from numbness in the hands or pain in the knees? Phil Burt, British Cycling's chief physiotherapist and Team Sky consultant, has worked with hundreds of cyclists to help solve these and many other problems. In this book, he reveals his methods of analyzing body position and getting the best out of the bike. The correct setting, in fact, can make the difference between the success and failure of a race, but it can cost more than the bicycle itself if you entrust it to professionals. Here, however, you will find all the information you need to do it yourself with the right preparation and awareness. So what are you waiting for? Let Phil Burt guide you on this journey, bringing the bike and your body to work in perfect harmony with each other. Packed with helpful diagrams, diagnostic tests and case studies, this volume is a must for any cyclist determined to achieve maximum performance.